Atelier Méditation

Méditations guidées dans l'Aude

Atelier Méditation est une association à but non lucratif qui propose des séances et stages de méditation guidée accessibles à tous dans le département de l'Aude.
Relaxation, ouverture du cœur et pleine conscience, tels sont les bienfaits obtenus par une pratique régulière du calme mental, ou concentration, des techniques de visualisation orientée et par la pratique des 4 attentions (au corps, aux sensations, aux objets mentaux et à l'esprit lui-même).

Aucun prérequis n'est nécessaire, si ce n'est une simple motivation de transformer son esprit, ou tout du moins une envie de l'apaiser, de mieux le maîtriser. La posture assise sur un coussin est la plus courante, mais les personnes souffrant de douleurs physiques peuvent tout à fait pratiquer en étant simplement assises sur une chaise.

Les séances se déroulent sur une heure, avec environ 40 minutes de pratique pure, suivies de 15 minutes de discussion ou de questions/réponses s'il y a lieu. Séances sur Limoux à Ondes Vives, sur Carcassonne à la Cité du Bien-être et sur Verzeille au siège de l'association.

Des stages sont prévus sur une journée du week-end au cours de l'année.