Espace du calme

Gestion du stress pour les ados

Laurence Roux-Fouillet est une spécialiste de la sophrologie et autres techniques de relaxation. Elle propose tout au long de l'année des séances qui s'adresse aux adolescents et jeunes adultes, dans son cabinet à Boulogne.

Elle a notamment mis au point une technique s'adressant aux étudiants en détresse avant la date fatidique du début des épreuves. Son programme « préparation aux examens », qui se déroule sur 4 séances individuelles, aide les jeunes à gérer leur stress. On y aborde des techniques simples de respiration pour se calmer rapidement, des exercices de détente pour le soir, en particulier en préparation du sommeil, des outils de confiance en soi, pour soutenir les apprentissages... Les principaux exercices sont regroupés sur un CD audio, facile à réutiliser avant ou après une épreuve ou un contrôle. Attention : mai et juin sont des mois chargés, pensez à réserver tôt !

Elle propose également des séances mère-fille pour un travail en commun et une découverte de l'autre au moyen des techniques de sophro-relaxation.